Bagaimana untuk memilih botol air sukan?

Apakah botol air sukan?

Botol air sukan direka untuk sukan. Mereka ringan, tahan lama, dan mudah dibawa. Ia boleh memenuhi keperluan penghidratan anda pada bila-bila masa, di mana sahaja, sama ada anda berlari di luar rumah atau bersenam di gim. Reka bentuk pengedap yang unik bermakna anda tidak perlu lagi bimbang tentang tumpah semasa bersenam. Bahagian dalaman keluli tahan karat berkualiti tinggi memastikan air segar dan tulen.

 

Daripada cawan pengocok serbuk protein kepada botol air berkapasiti besar, peminat kecergasan mencipta trend baharu. Sama ada ia adalah gim luar talian atau platform media sosial, botol air sukan secara beransur-ansur bergerak dari tepi ke tumpuan dan menjadi aksesori yang mesti ada untuk kecergasan. Botol air sukan diberi lebih banyak label selain penghidratan.

 

Ambil botol air besar sebagai contoh. Kapasiti sehingga 3 liter, dan ia disertakan dengan peringatan skala masa dan isipadu air. Ciri-cirinya yang menyediakan air yang mencukupi sepanjang hari memberikannya ciri kesihatan yang unik.

 

Selain itu, botol air dumbbell, cawan bancuhan elektrik, cawan nilai tinggi yang berubah warna, dsb. juga sentiasa muncul dan memasuki bidang penglihatan peminat kecergasan. Penambahbaikan dalam penampilan atau fungsi tambahan ini telah menjadikan botol air sebagai standard baharu untuk peminat kecergasan.

 

Sebab di sebalik ini adalah kepentingan besar penghidratan untuk kecergasan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada tahun 2003 mendapati bahawa meminum 2 liter air sehari boleh mengambil hampir 95.6 kcal kalori tambahan.

 

Bagi penggemar kecergasan, air minuman adalah sumber kebahagiaan selepas berpeluh dengan banyak: selagi anda cukup berpeluh, air kosong pun boleh diminum sebagai segelas wain. Minum lebih banyak air juga boleh mengurangkan selera makan dan meningkatkan metabolisme. Walau bagaimanapun, dehidrasi boleh menyebabkan penurunan daya tahan otot dan peningkatan tahap kortisol, yang secara serius menjejaskan prestasi sukan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memilih botol sukan yang sesuai.

Panduan pembelian botol sukan
Pilih reka bentuk minuman yang betul mengikut jenis senaman

Botol sukan secara amnya boleh dibahagikan kepada tiga jenis: minuman langsung, minum jerami, dan minuman bertekanan. Bergantung pada jenis senaman, kaedah minum yang digunakan mungkin berbeza. Di bawah, kami akan menerangkan kelebihan dan kekurangan setiap jenis satu demi satu.

 

Minuman terus: Mulut botol mempunyai pelbagai reka bentuk, sesuai untuk senaman ringan

Pada masa ini, kebanyakan botol air di pasaran adalah minuman langsung. Selagi anda memulas penutup botol atau menekan butang, penutup botol akan terbuka secara automatik, membolehkan anda minum terus seperti menggunakan botol PET. Mudah dikendalikan, dengan pelbagai gaya, sesuai untuk atlet dari semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, jika penutup botol tidak ditutup rapat, cecair di dalamnya mungkin terpercik keluar kerana senget atau bergegar. Di samping itu, jika jumlah air yang dituangkan tidak dikawal dengan betul, mungkin terdapat risiko tercekik apabila minum, jadi disyorkan untuk menggunakannya dengan berhati-hati.

 

Minum jerami: kawal jumlah air yang anda minum dan elakkan minum banyak air pada satu masa

Memandangkan tidak digalakkan untuk minum banyak air pada satu masa selepas senaman yang berat, orang yang ingin mengawal kelajuan dan jumlah air yang anda minum boleh mempertimbangkan untuk menggunakan botol air straw. Walaupun dicondongkan, botol air ini tidak mudah menumpahkan cecair di dalam, mengurangkan kejadian beg air atau pakaian basah. Ia sesuai untuk orang yang sering melakukan senaman intensiti sederhana dan tinggi, tetapi berbanding dengan gaya lain, straw di dalamnya lebih cenderung untuk mengumpul kotoran, dan mungkin memerlukan lebih banyak usaha untuk membersihkan dan mengekalkannya. Adalah disyorkan untuk membeli berus pembersih khas atau gaya yang boleh diganti untuk penyelenggaraan yang lebih baik.

 

Minuman jenis akhbar: air minuman adalah mudah dan cepat, sesuai untuk sebarang sukan

Botol air ini boleh dilepaskan dengan hanya menekan perlahan, tanpa perlu menghisap kuat, dan tidak mudah tercekik, membolehkan anda minum air tanpa gangguan semasa sebarang senaman. Ia juga ringan, jadi walaupun ia diisi dengan air, ia tidak akan menyebabkan terlalu banyak beban apabila dibawa, menjadikannya sangat sesuai untuk berbasikal, berlari dan sukan lain. Walau bagaimanapun, kerana kebanyakan produk jenis ini tidak disertakan dengan pemegang atau cincin, ia mungkin tidak begitu mudah untuk dibawa. Adalah disyorkan untuk membeli penutup botol secara berasingan untuk meningkatkan kemudahan penggunaan.

 

Pilih bahan mengikut keperluan penggunaan

Pada masa ini, botol sukan di pasaran kebanyakannya diperbuat daripada plastik atau logam. Berikut akan menerangkan kedua-dua bahan ini masing-masing:

 

Plastik: Ringan dan mudah alih, tetapi pemeliharaan haba dan rintangan haba yang lemah

Tarikan utama botol plastik adalah ringan, mempunyai pelbagai saiz dan bentuk, serta tidak terlalu berat walaupun diisi dengan air, menjadikannya sangat sesuai untuk aktiviti luar. Di samping itu, penampilan yang ringkas dan telus juga menjadikannya mudah dibersihkan, dan anda boleh melihat sepintas lalu sama ada botol itu bersih.

 

Walau bagaimanapun, selain tidak dapat menyimpan haba dan mempunyai rintangan haba yang terhad, ia lebih sesuai untuk menahan air suhu bilik. Semasa membeli, beri perhatian khusus sama ada produk ditandakan dengan pensijilan keselamatan yang berkaitan untuk mengelakkan termakan bahan toksik seperti pemplastis yang boleh membahayakan kesihatan anda.

 

Logam: Tahan lasak dan serba boleh, sesuai untuk semua jenis minuman

Selain keluli tahan karat gred makanan, botol logam juga mempunyai bahan baru muncul seperti aloi aluminium atau titanium. Ini menjadikan botol ini bukan sahaja dapat menyimpan haba dan sejuk, malah ada juga yang boleh digunakan untuk menyimpan minuman berasid atau minuman sukan, meluaskan skop penggunaannya. Di samping itu, ketahanan mereka juga merupakan ciri utama. Walaupun terjatuh atau terlanggar, ia tidak mudah patah, yang sangat sesuai untuk aktiviti seperti hiking atau jogging.

 

Walau bagaimanapun, oleh kerana bahan ini tidak membenarkan anda melihat dengan jelas sama ada terdapat sisa atau kotoran di dalam botol, disyorkan untuk memilih gaya dengan mulut botol yang lebih lebar apabila membeli, yang akan lebih mudah untuk dibersihkan.

 

Gaya dengan kapasiti 500mL atau lebih diutamakan

Selain menambah air sebelum bersenam, adalah lebih penting untuk menambah banyak air semasa dan selepas bersenam untuk mengekalkan tenaga dan mengelakkan dehidrasi. Oleh itu, walaupun untuk senaman ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang santai, adalah disyorkan untuk menyediakan sekurang-kurangnya 500mL air minuman. Selain itu, untuk aktiviti seperti mendaki sepanjang hari, pengambilan air seseorang adalah kira-kira 2000mL.

 

Walaupun terdapat botol air dengan kapasiti yang lebih besar di pasaran, ia mungkin terasa berat. Dalam kes ini, disyorkan untuk membahagikan air kepada dua atau empat botol untuk memastikan sumber penambahan air yang stabil sepanjang hari.

 

Masalah biasa dalam pembelian botol air sukan
Selepas membaca pengenalan di atas, saya percaya setiap orang mempunyai pemahaman awal tentang cara memilih botol air sukan, tetapi apakah masalah yang mungkin dihadapi dalam penggunaan sebenar? Berikut ialah beberapa masalah biasa dan penjelasan ringkas, berharap dapat membantu semua orang.

Bagaimana untuk membersihkan botol air? Oleh kerana air yang kita minum secara amnya tidak steril sepenuhnya, adalah perlu untuk sentiasa membersihkan cincin silikon penutup botol, bahagian dalam penyedut minuman, mulut botol dan bahagian lain untuk mengelakkan bakteria daripada kekal. Selepas pembersihan, elakkan menggunakan mesin basuh pinggan mangkuk untuk mengeringkan, hanya keringkan udara pada suhu bilik. Di samping itu, jika anda ingin mengeluarkan skala dari bahan logam, adalah disyorkan untuk menggunakan air suam yang dicampur dengan baking soda untuk membersihkannya, yang bukan sahaja dapat menghilangkan sisik tetapi juga menghilangkan bau.

 

Bolehkah cerek diisi dengan air panas atau minuman berkarbonat? Oleh kerana rintangan haba produk yang berbeza berbeza-beza, adalah disyorkan untuk menyemak arahan pada label atau bertanya kepada kerani sebelum membeli untuk mengelakkan pembebasan bahan toksik. Di samping itu, kerana reka bentuk mulut botol botol air am tidak membenarkan pelepasan tekanan, semburan atau limpahan cecair mungkin berlaku apabila mengisi minuman berkarbonat, jadi tidak disyorkan untuk mengisi minuman tersebut.

 

Bagaimana jika bahagian botol air pecah? Pada masa ini, kebanyakan produk di pasaran menyediakan perkhidmatan selepas jualan yang lengkap, dan menyediakan jualan berasingan pelbagai bahagian seperti straw, cincin silikon, dan penutup botol, membolehkan pengguna membeli mengikut keperluan mereka dan memanjangkan hayat perkhidmatan botol air. . Walau bagaimanapun, jika terdapat keretakan pada pelapik atau kotoran yang tidak dapat ditanggalkan dengan berus, adalah disyorkan untuk menggantikannya dengan produk baru secara terus.

 

Ringkasan
Selepas membaca pengenalan terperinci botol air sukan di atas, saya tertanya-tanya adakah anda telah menemui jenis kegemaran anda? Memandangkan senaman boleh menyebabkan banyak kehilangan air, memilih botol air yang betul untuk mengisi semula air dalam masa adalah lebih penting. Dengan mengikuti garis panduan untuk jenis senaman dan bahan produk, anda boleh memilih model yang paling sesuai dengan keperluan anda. Saya percaya bahawa dengan cara ini, anda akan dapat menikmati perasaan berpeluh yang lebih indah.